Zdrowie jest bezcenne, jest tym czego nie możemy kupić, zatrzymać gdy przychodzi choroba. Nie zawsze jest też możliwy powrót do dobrej formy, do pełni sił fizycznych po ciężkiej chorobie. Czasami trudno zrozumieć, z takiego zwykłego, ludzkiego punktu widzenia, dlaczego jedni ludzie są zdrowi i dożywają sędziwego wieku, pomimo że nie żyli higienicznie, a inni bardzo szybko tracą zdrowie, zapadają na ciężkie choroby, chociaż dbają o siebie, zdrowo się odżywiają, uprawiają sport... Są pytania, na które nie znajdziemy odpowiedzi, ale mimo to, warto się starać, warto próbować żyć zdrowo, szanować zdrowie i cieszyć się nim jak najdłużej. Ważną rolą rodziców jest to, aby pokazać dzieciom jak powinny żyć, chodzi o rzeczy małe, o rzeczy codzienne, ale jakże istotne, dla dobrej kondycji, dla zdrowia, dla szczęścia tych młodych ludzi, bo nie zapominajmy, że tylko człowiek zdrowy jest na prawdę szczęśliwy. Nauczmy dzieci, by jadły zarówno mięso jak i ryby, warzywa i owoce, tłuszcze pochodzenia roślinnego, nabiał, pieczywo pełnoziarniste. Pokażmy jak wybierać produkty wartościowe ale mniej kaloryczne, nauczmy, że słodkie są nie tylko cukierki, ale na przykład owoce, kisiel, czy produkty mleczne. Nigdy nie nagradzajmy dzieci słodyczami, starajmy się, by dziecko sięgało po coś słodkiego najwyżej 1 - 2 razy w tygodniu. Dzieci nie powinno się też zmuszać do jedzenia, jeśli maluch zjadł tyle, ile zmieści się w jego garści - bądźmy spokojni, to wystarczy. Nie uczmy dzieci obżarstwa, pokażmy, że trzeba patrzeć i myśleć o tym co się je, by mieć na względzie swoje zdrowie. Najważniejsze - dajmy dzieciom przykład i razem z nimi uprawiajmy sport, niech to będzie zabawa w bieganego, gra w piłkę, badmintona, granie w gumę. Jeśli od małego będziemy zachęcać nasze dzieci do takich zabaw, to istnieje duża szansa, że jako dorośli będą z równą chęcią uprawiali sport, a to przecież podstawa dobrego zdrowia!