Higiena jamy ustnej kojarzy się nam z porannym i wieczornym myciem zębów, które tak naprawdę przypomina raczej płukanie niż porządne mycie. Tymczasem najlepszy sposób na ładne i zdrowe zęby to profilaktyka, najważniejsze jest mycie zębów pastą z dodatkiem fluoru przez co najmniej 3 minuty. Dzięki temu usuwa się na bieżąco powstającą płytkę bakteryjną. Do zmian zapalnych w obrębie dziąseł dochodzi bowiem wtedy, gdy między zębami zbierają się resztki pożywienia. To doskonała pożywka dla bakterii. Ich toksyny powodują zanik kości wokół zęba i odsłanianie szyjek zębowych. Tymczasem na rynku mamy jeszcze płyny do jamy ustnej i nici dentystyczne, dlaczego warto z nich korzystać? Zwykle do czyszczenia zębów potrzeba około 40 cm nitki. Odciętą nitkę należy nawinąć na środkowe palce obydwu rak. Używając palców wskazujących i kciuków należy delikatnie wprowadzić nić pomiędzy zęby. Przeciągając w górę i dół po powierzchniach sąsiadujących ze sobą zębów, należy oczyścić całą przestrzeń międzyzębową. Stosowanie nitki dentystycznej jest jedyną skuteczną metodą zapobiegania paradentozie. Tylko za jej pomocą możemy dotrzeć do ciasnych przestrzeni między zębami, gdzie rozwijają się bakterie niszczące dziąsła.